カーヴィーダンスふたたび
友人が「温泉で出会った50歳の美魔女が、カーヴィーダンスをえらくオススメしていたから思わずポチったわ」と言うので、あれ?カーヴィーダンスってなんか聞いたことあるような・・・なんやったっけ?としばらく考え・・・
あはは!持ってました持ってました。すっかり断捨離したかと思ったけど。
カーヴィーダンスってこれでしたね。
樫木先生、よう知らんけどなんかトラブルに巻き込まれていましたよね。
もう解決したのかしら?
さて、せっかくなので私もやってみることにしました。
美魔女に心が揺れるお年頃ですしね(笑)
画面を見て、ああこんなんやったこんなんやったと蘇る記憶。
ゆるカーヴィーはゆっくりした動きで12分ほど、メラメラカーヴィーはやや激しい動きで10分ほどの内容です。
この2つのうちどちらかを気分によって毎朝しているのですが、すぐに筋肉痛が脇腹に出ました。
そうそう、カーヴィーダンスは脇に効くんですよね〜!それがいいところ。
いつまで続くかわかりませんが、飽きるまで頑張ります。
スクワットは続いてますよ。1ヶ月突破です。
普通のスクワットを30回、足を広げてのスクワットを30回やってます。
スワイショウも続いてて、朝ドラを見ながらブンブン腕を振ってます。
あとは片足立ちもやってます。
ほんまかどうか知りませんが、左右1分ずつの片足立ちは50分のウォーキングに匹敵するとか!?
これなら続けれる!1分の「片足立ち」で50分のウォーキング効果があるらしい - NAVER まとめ
ただ片足をあげるだけだと面白くないので、かっこよくヨガを取り入れたポーズをしています。
しっかり立てる時とふらつく時とあるのですが、なんとか1分頑張ってます。
というわけで現在のメニューです。
・スクワット
・スワイショウ
・片足立ち
・カーヴィーダンス⇦new!!
いそがしいそがし(笑)
ちなみに2ヶ月ほど続いたプランクチャレンジは、ある日突然飽きて終わりました。
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