アサクラシ

【好きなものに囲まれて、心地よく暮らしたい】をモットーに、買い物レポを 中心とした日常を綴っています。

豆乳バナナの前に試練

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花の金曜日、お仕事お疲れさんってことで、好物の若鮎を買いました。 

 

 

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中の求肥が好き。

【告白】ぎゅうひってだいぶ長いこと牛皮やと思ってましたwww

 

昨日も飲み物の話題でしたが、今日も引き続き飲み物で。

最近の朝食は、もっぱら豆乳バナナ。

 

 

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ミルサーでギュイーンと作ります。

 

 

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もったりしてめちゃうまい。

しかしこれを飲む前に試練が。

4月から再び始めました、プランクチャレンジを。

前回やったのは・・・わ〜、1年前でした。

 

asakurashi.hatenablog.jp

 

 

アプリは削除していたので、再ダウンロード。

徐々に負荷が増えて30日で300秒がゴールです。

とっくに30日を経過してますが、現在半分の150秒で四苦八苦。 

汗がブワっと出てめっちゃしんどいのですが、まだまだ下腹はぽっこりで効果はあらわれてません。

うーむ、地道に頑張ろう。

 

で、運動の後のゴールデンタイム(30分以内)にたんぱく質と糖分を摂取することが疲労回復と筋肉の成長を促すのに重要なので、豆乳バナナを飲んでいるのでした。

 

40代ってりっぱな中年?

いろんなところがたるみだして大変だわ(苦笑)